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    “‘小我’它需要不断的通过获得来证明它虚假的存在感，仿若空空如也的洋葱，用一层又一层的外皮伪装着它自己。”

    “小我总是需求更多，一直不停地消费。小我创造了我们对事物的执着和迷恋。小我把‘拥有’等同于‘存在’，但它在拥有中获得的满足是短暂和肤浅的。‘欲求’比‘拥有’更能让小我长存。不安、烦躁、焦虑、不满足都是无法填补的欲求所造成的结果。”

    “对外在形相的认同掩盖了我们的真实本体。当人类停止在事物和念想中寻找自我的时候，执著自然会消失。”

    “当所有的形相、所有的认同崩溃，你领悟到你真正的身份是无形无相的，是无所不在的临在。唯有临在可以化解你内在的过去，从而转化你的意识状态。”

    “小我更是依靠认同和分离而生。每一个小我都在试图保护和扩大自己。为了维护‘我和我的思想’，它需要一个相对的思想——他人。”

    “习惯性地抱怨他人是小我最喜欢用来壮大自己的伎俩之一。”

    “当人们抱怨时，人们总是在暗示自己是对的。没有任何东西比‘我是对的’更能强化小我。你必须让别人错，才能获得更强烈的自我感和优越感！”

    “而怨恨是伴随着抱怨和为人贴标签而来的情绪。怨恨就是感到苦恼、愤慨、委屈或者受侵犯。”

    “有时候，你在别人身上看到的错误是不存在的，而是为了显示小我的优越感投射出来的。”

    “即使他人的错误是存在的，你会愈发聚焦于它，就会愈加扩大它。你对他人内在事物所产生的反应，会强化你自己内在同样的事物。对他人内在的小我不予反应，平和对待，可以让你超越自身小我。不予反应不是示弱，是宽恕或者是去‘看穿’。”

    “小我更会觉得每件事都是冲着它来的。情绪因此而起，防卫心理和攻击性都会出现。小我常常把意见、观点和事实搞混。每个小我都是选择性认知和歪曲理解的大师。小我需要戏剧性事件和冲突以便表明它的胜利者的身份。要想突破小我，只有经由觉知你才能认清哪些是境况的本身，哪些是对它产生的情绪。”

    “无论小我显现出来的行为是什么，背后的驱动力始终是渴望与众不同、享有掌控、渴望权力、受人关注、索求更多。”

    “当然它同时也渴求分离感，它需要对抗、需要敌人。掌控小我所有活动的情绪根源就是恐惧。担心成为无名小卒的恐惧、死亡的恐惧等。小我一直被不安全感围绕着，尽管它的外表看起来那么信心十足，但其实异常脆弱，一旦遇到更强的人或事物，就会轰然崩塌。”

    “这便是当我们完全被‘小我’所支配时，在缺乏感官刺激的情况下我们感到空虚寂寞无聊的本质原因！”

    “而‘小我’的存在，正如同覆盖在真实之上的一层滤镜！”

    “你们，不，我们所有人，透过这个滤镜看见的始终是虚幻扭曲的假象！”

    “在这个庞大错综复杂的滤镜之下，我们每个人的本质都如同一颗洁白纯净无瑕疵的钻石，散发着最纯粹的意识之光！”

    “这个‘我’，它从不给任何事物贴上‘好’与‘坏’的标签，也从不要求生活必须按照既定的方式展开，它也从来不会觉得未来还没发生的事情具有潜在的威胁。”

    “不论发生什么，它始终就在那里，岿然不动！”

    “它隐藏在头脑内的杂声与无意识行为之后！”

    说到此处，江哲望着附近鸦雀无声的场面，所有人的眼神中都抱着一丝茫然与无言，即使如此，他还是开口说出了最后一句：“如果大家让自己沉淀下来，你终究会瞥见终极意识的‘本自具足’所带来的纯粹喜悦与安宁祥和，届时你能够真正体悟到你的真实本质的方式，就是通过对当下的觉知，一旦你觉知到你正在觉知着当下的一切时，意识之光便会照亮你的整个存在。这洁白无瑕的意识之光，便是，你的本质！”

    随着话落，他环顾一圈，露出平静地微笑：“到时候，我会恭喜你们，找到了自己，更是找到了你自己的本质！”

    随着这一连串的对‘我’的认知，现场沉默了数秒。
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